養生之道 起床90分鐘內吃早餐避免發...

起床90分鐘內吃早餐避免發福

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【新三才綜合報道】對於許多人來說,早上起床都是一天最不願面對的時光。美國《男性健康》雜誌指出,早餐的重要性無庸置疑,人應該在起床90分鐘之內吃完早餐,否則可能影響到新陳代謝,甚至還有發胖的危險。

《男性健康》雜誌指出,除了要攝取足夠營養,吃早餐的時間也要特別注意;一般來說,起床後90分鐘是吃早餐的黃金時段,因此離開床鋪後最好不要拖拖拉拉,直到進了公司才吃早餐,以免精神不濟、肥胖問題跟着找上門。

美國馬薩諸塞大學的研究也發現,起床後許久才吃早餐,肥胖機率會增加50%,還會增加罹患腸癌、膀胱癌以及肝癌的機率。

 

(新三才記者金主綜合報導)
(責任編輯:香香)

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