跳繩是老少皆宜的運動。近年來, 國外一些健身運動專家分外推崇跳繩運動。專家們認為, 人們持續跳繩10分鐘的運動量, 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相差無幾, 跳繩可謂是耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對兒童身心健康和智力發展的活動。兒童跳繩有諸多好處；
跳動繩能加快胃腸蠕動和血液循環, 促進機體的新陳代謝, 有利於兒童健康成長；
能確立兒童的數字觀念,兒童跳繩時自跳自數, 有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來, 使其初步理解數字的實際含義。
能提高兒童記憶能力,由於兒童在跳繩過程中不斷地數數, 使其大腦皮層處於興奮狀態, 有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶。
能促進兒童心靈手巧,人的機體在運動時會把信息反饋給大腦, 從而刺激大腦進行積極思維, 兒童跳繩時自跳自數, 可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力, 有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展；
能提升兒童的平衡感和節奏感,跳繩時的動作可謂"左右開弓, 上下齊動", 有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展, 還可以提升兒童的節奏感；
能幫助兒童確立方位感和提升其整體意識,兒童在跳繩過程中, 有時是單人跳, 有時是雙人跳, 有時是多人數, 這有利於兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中, 能夠自覺地形成組織紀律性, 提升其團結協作精神和群體觀念；
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