昨日14時的氣溫略微上升到17.3℃，早起穿大衣外出的市民這時已經感覺有點熱了。我省滇西一帶雲比較多，降水比較明顯，而其他地區只有零星降雨，全省氣溫依然不高。
今日的天氣是昨日的翻版，老天依然打不起精神，惱人的雲彩依然會纏繞著昆明，早晨偏涼，老人和兒童最好減少戶外活動的時間。氣溫在今天變化不大，依然保持在20℃，比較涼爽，出太陽的時候大家可以去公園或綠地溜達轉轉。專家表示，明日昆明天空的雲彩依然很多，部分地區還可能出現陣雨。
俗話說，秋冬進補，燕窩、人蔘、冬蟲夏草……許多人都準備好好滋補一番，換個“開春打虎”的好身體。但有個事實也是不容忽視的，秋天胃口大開，吃得太好，立馬長胖了。長胖可不是好事，像高血壓、冠心病等毛病多少跟肥胖有關，所以肥胖者秋季更應注意減肥。
不想長胖，首先要控制飲食，多吃一些低熱量的減肥食品，比如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。早餐一定要吃，否則易造成中飯或晚飯吃得過多；夜宵盡量不吃，如果真餓了，就喝一杯牛奶或吃個蘋果，平時則少吃冰激凌等高熱量食物。但最重要的，還是鍛煉。有計劃地提高熱量的消耗，晨跑、打球都可以，如果平時沒有鍛煉習慣，可以延長飯後散步時間，雙休多出門走走，爬爬山，劃劃船，健身減肥兩不誤。
來源：生活新報
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