养生之道 护眼明眸 预防近视 中医有...

护眼明眸 预防近视 中医有法

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传统中医参照临床经验,搭配药膳食疗,及简易手部按摩法,可达保养眼睛、避免近视的效果。

根据调查,国内小学一年级生的近视率,10年来,增加3倍之多,而18岁学生甚至有近9成的近视率。实验证明,罹患近视的年龄层越低,恶化为高度近视的速度越快,失明机率是常人的60倍。

科技的进步,以及多媒体的普及化,使得学生除了念书之余,又花费了很长时间坐在电视、计算机前,长时间下来,眼睛过度疲劳,无法充分的休息,久而久之,就成了「四眼田鸡」。

传统的医学称近视为「能近怯远」证,并说「五脏六腑之精皆注入目……。」意思是指眼病与全身各脏腑的阴阳虚实息息相关,因此调整紊乱的神经,改善眼组织的营养代谢,相当重要。

由于眼睛是灵魂之窗,如何防治是眼前最重要的课题,以下就临床上的经验,介绍一些治疗近视的药膳食疗,及简易手部按摩法,提供读者参考。

药膳食疗:

◎参菊茶
●材料:杭菊5朵、枸杞子10克、人参须10克、决明子20克、麦冬9克。
●做法:每日泡水当茶喝。
●作用:对头昏眼花、视力模糊、近视等民众而言,为最佳饮品。

◎天精草猪肝汤
●材料:鲜枸杞叶4两,猪肝4两,葱、姜少许,调味料适量。
●做法:猪肝去筋膜切片,与枸杞叶、葱、姜放入滚水中,闷熟加调味料即可食用。
●作用:滋补肝肾,清热解毒,明目养血作用。

◎夏鲍明目汤
●材料:冬虫夏草1钱、鲍鱼5钱、枸杞子3钱、粉光参3钱。
●做法:上述材料放入电饭锅蒸熟,吃鲍鱼喝汤。
●作用:预防近视、补肺气养肝明目。

简易的手部按摩:

平时可利用经穴按摩,以达到保养预防目的,经常按摩以下穴位,可达到保养视力、防治近视眼或视力衰退的作用:
●二间穴:手背食指关节桡侧前凹陷处。
●大骨空:位于手背拇指第一关节中央。
●合谷穴:手拇指与食指夜会处与虎口边缘横线之中点,稍偏食指侧处。
●肝穴:手掌无名指第二横纹中点。
●老眼点:手掌小指第三横纹之处中点。
●劳宫穴:握掌中指指尖对掌心处。
●腕骨穴:手背尺侧,第五掌骨与骨豌豆骨之间凹陷处。
●商阳穴:手背食指桡侧距指甲角外约1公分处。
●养老穴:屈肘,掌心对胸尺骨小头桡侧缘上二分骨缝中。
 
文章来源:自由时报

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