养生之道 手腕上藏著個「不老穴」(圖...

手腕上藏著個「不老穴」(圖)

該穴位之所以有此美名,在於經常按摩可以起到促進新陳代謝、協調臟腑功能、增強抗病能力的作用。

位置陽谷穴位於手腕尺側,尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處,即手掌側面連接手腕橫紋處。

按法兩手屈肘於胸前,一手前臂豎起,半握拳。另一隻手的四指托在前臂內側,拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按,一掐一送,連做14次,然後再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進行。

用於保健按摩時力度要輕柔,如果是輔助治療上述老年常見病,則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和,要堅持不懈,有助於抗衰老、助延年。

另外,按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬於五腧穴中的經穴,具有明目安神、通經活絡的作用,血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

陽谷穴是一個增強人體免疫功能的穴位。我們平時可以用食指掐住該穴位,拇指與其相對卡住手腕,同時緩慢地旋轉手腕,這樣也可以起到按摩的作用,簡單方便。

(责任编辑:文恩)

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