养生之道 阳春三月好养生(图)

阳春三月好养生(图)

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穿暖花开户外运动

保持心情愉快

春天阳气生发,“七情发于怒”。加之天气变幻仍然不定,人的情绪极易受到影响,一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。所以春天尤应养情志,保持心情的愉快。多与人接触,学会倾吐心事。保持心胸的豁达,远离抑郁。

保证充足睡眠

伴随着春天的来临,“春困”的季节也来了。春暖花开,温度回升,人们的新陈代谢进程被加快了,大脑对供氧量的需求随之提升。一旦出现供氧不足的情形,人便会容易犯困。

中医认为“夜卧早起”是春天睡眠应掌握的节奏,同时通过增多一些户外运动,提高大脑的供氧量,再加上饮食上的调节,“春困”还是可避免的。需要注意的是,还有一些持续嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆,需留意对待。

谨记春捂秋冻

在一切生机尚处萌发阶段的春季,急于摘除衣物,身体很容易因为没有适应外界的变化而受到伤害。并且,春季还有“倒春寒”和早晚温差大的问题,所以即便太阳已现、温度转暖,衣服也要慢慢脱才能适应这温度的忽上忽下!

(责任编辑:肖凡)

(文章来源:信息时报)

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