养生之道 長時間看電腦的人需補充維生...

長時間看電腦的人需補充維生素A

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【新三才訊】長時間對著電腦屏幕、手機不離手,會大量消耗體內的維生素A。維生素A與眼睛黏膜和皮膚的抵抗力以及修復能力有關,因此,日常生活中要注意“食補”。可適當吃些動物肝臟、奶蛋類及深綠色或紅黃色果蔬,如菠菜、胡蘿蔔、豌豆苗等。有飲酒習慣的人由於肝功能受損,易造成維生素A缺乏,引髮乾眼症,眼藥水的作用不大,建議少飲酒,飲食中適當多吃富含維生素A的食物。

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