【新三才首發】根據今年(2022)十一月的《預防醫學》雜誌所發表的一項研究指出，一個人在生活中若懷有明確的人生目標，似乎可以延長他的壽命。這是研究人員花了八年時間追踪了大約一萬三千名五十歲以上的美國人所得到的結論。
這項研究發現，那些認為自己的生活很有意義的人，在追踪研究期間因任何原因死亡的風險約為百分之十五，而最覺得自己的生活沒有甚麼目的的受研究者中，死亡風險便躍升至近百分之三十七。
這項研究的主要作者說：「擁有生活的目標其意思就是說，人們認為自己的生活具有方向感和目標感。更強的使命感似乎能降低人過早死亡的風險。研究也發現，男性在這一研究結果中，生活目標的作用稍微弱一些。」
參與研究者被要求在2006年至2008年間根據問卷指出自己的生活上具有多大程度的目標性。依此將受訪者分類為具有低度、中度、中高度或高度的目標感，並且追踪了八年內的死亡人數。結果發現生活中具有目標的程度性越高，死亡的風險也跟著下降。
然而研究人員也指出，有幾個因素會影響個人生活抱持目標的強烈程度。擁有更多的財富、身體和心理健康狀況更好的人，以及年齡較小的人，這些人抱持生活目標的程度似乎比較大。
研究也發現女性似乎比男性更能因為有生活目標而比較長壽，至於是什麼原因，研究人員表示需要進行更多研究。但研究的主要作者指出，一般而言男性必較不會積極尋求醫療保健，這也許有關。並且有生活目標的人可能會比較勤於照顧自己的身體。
維吉尼亞州另一位資深學者表示，很可能因為那些擁有明確目標和計劃的人在看待未來時，期待著完成對自己人生有意義的事情，這樣會讓他們關注自己的身心健康，最終才能享受到自己付出的成果。他說，擁目標能提供一種生活的重心，而不會花時間去後悔過去或擔心未來。相信自己能實現目標並且會取得進展的人通常是比較快樂的人，因為快樂的人比不快樂的人更有自信。
研究人員對於目標的定義方式是指概括性而明確的目標和計劃，沒有具體指定生活目標或計劃的內容。維吉尼亞州的這位資深學者說，目標的定義不僅可以包括個人有興趣的目標和計劃，其他例如從事社會公益或各種社會活動也可以是生活目標。他說，制定目標和計劃是人人都可以學會的事情。如果你想活得更長壽、更健康，那就去做對你來說有興趣而重要的事情吧！
（編譯：牧蓮）
（責任編輯：姜啟明）
（文章來源：新三才首發）
